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Pão de tapioca de frigideira super leve e rápido de fazer — sem glúten, sem trigo e pronto em 10 minutos!
Se tem uma receita que combina praticidade com sabor, é esse Pão de Tapioca de Frigideira Ideal para quem busca uma opção leve, sem glúten e sem lactose, ele é perfeito para o café da manhã, lanche da tarde ou até aquele “resgate rápido” quando bate a fome.
Feito com goma de tapioca hidratada, ele fica macio por dentro e levemente crocante por fora, lembrando uma panquequinha ou pão de frigideira funcional. O preparo desse Pão sem glúten e sem lactose leva menos de 10 minutos — e o melhor: pode ser adaptado tanto para versões doces quanto salgadas com variados recheios e até coberturas!
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de goma de tapioca hidratada (aquela pronta para frigideira, xícara de 200 ml);
- 1 ovo;
- 2 colheres (sopa) de leite vegetal (pode ser de coco, amêndoas ou aveia sem glúten);
- 1 pitada de sal;
- 1 colher (chá) de fermento químico em pó.
Modo de Preparo do Pão de Tapioca de Frigideira
- Misture os ingredientes:
Em uma tigela média, coloque a goma de tapioca, o ovo, o leite vegetal, o sal e o fermento. Mexa com um fouet ou garfo até obter uma massa cremosa e levemente líquida. - Aqueça a frigideira:
Leve uma frigideira antiaderente ao fogo baixo e, se quiser, unte levemente com algumas gotinhas de azeite ou óleo de coco. - Cozinhe o pão:
Despeje uma porção da massa e espalhe com as costas da colher, formando um disco uniforme. Deixe cozinhar por cerca de 2 a 3 minutos, até firmar e começar a dourar por baixo. - Vire e doure do outro lado:
Com cuidado, vire o pão e deixe dourar mais 2 minutinhos. Ele deve ficar levemente crocante por fora e macio por dentro. - Repita o processo:
Continue até terminar toda a massa — rende de 3 a 4 pãezinhos, dependendo do tamanho da frigideira.
Dicas Extras para servir seu Pão sem trigo e sem leite
- Recheios salgados: experimente com queijos vegetais, pasta de grão-de-bico, homus, abacate amassado com limão ou tomatinhos.
- Versão doce: adicione 1 colher de chá de açúcar demerara ou mel e sirva com geleia natural ou pasta de castanhas.
- Mais fofinho: acrescente 1 colher (sopa) de polvilho doce na mistura.
- Mais leve: substitua o ovo por 1 colher (sopa) de linhaça dourada hidratada em 3 colheres (sopa) de água.
Sugestões de acompanhamento
Sirva ainda morninho com café, chá, suco verde ou um smoothie natural. É uma delícia tanto no café da manhã quanto como lanche rápido para o meio da tarde!
Conclusão
Esse Pão de Tapioca de Frigideira é a prova de que dá pra comer bem, de forma leve e saudável, sem abrir mão da praticidade. Além de delicioso, é naturalmente sem glúten e pode ser adaptado para versões sem lactose ou veganas.
Uma receita curinga de Pão sem trigo que combina com todos os momentos do dia e que deixa a cozinha com aquele cheirinho acolhedor de comida feita com amor.
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Com Carinho e Generosidade Dyne e Zinha do site: culinariaterapia.com
