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Pão de Amêndoas Low Carb: leve, sem glúten e rico em proteínas! Perfeito para dietas saudáveis e café da manhã nutritivo.
Se você procura um pão delicioso, saudável e sem glúten, este Pão de Amêndoas Low Carb é uma escolha perfeita! Ele combina a leveza da farinha de amêndoas com o toque funcional da linhaça dourada, criando uma textura fofa e um sabor suave, ideal para acompanhar cafés, chás ou até recheios salgados.
Além de prático e rápido de preparar, é uma receita de Pão sem glúten e sem lactose e com baixo teor de carboidratos, ideal para quem segue uma dieta low carb ou cetogênica. Seu preparo é simples, mas o resultado é digno de padaria artesanal — com casquinha dourada e miolo úmido.
Conteúdo
Ingredientes
- 2 xícaras (chá) de farinha de amêndoas, xícaras de 200 ml cada;
- 1/4 de xícara (chá) de farinha de linhaça dourada;
- 4 ovos;
- 5 colheres (sopa) de azeite de oliva (10 ml cada);
- 1 colher (chá) de fermento químico em pó (5 g);
- 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio;
- 1 colher (sopa) de vinagre de maçã;
- 1 pitada de sal (1 g);
Modo de Preparo do Pão de Amêndoas Low Carb
- Em uma tigela média, misture a farinha de amêndoas, a farinha de linhaça, o sal, o fermento e o bicarbonato.
- Em outro recipiente, bata ligeiramente os ovos com o azeite e o vinagre de maçã até que fiquem bem incorporados.
- Junte os líquidos aos ingredientes secos, mexendo até formar uma massa cremosa e homogênea.
- Despeje a massa em uma forma pequena untada ou forrada com papel manteiga.
- Leve ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 25 a 30 minutos, até que o pão esteja dourado e firme ao toque.
- Espere amornar antes de desenformar e cortar.
Dicas Extras para Fazer seu Pão sem trigo e sem leite
- Textura ideal: se quiser um pão mais fofinho, adicione 1 colher (sopa) de água morna à massa antes de assar.
- Toque aromático: experimente incluir uma pitada de orégano, cúrcuma ou alecrim seco para um sabor mais gourmet.
- Versão doce: substitua o sal por 1 colher (chá) de eritritol e acrescente essência de baunilha — fica perfeito para café da manhã!
- Conservação: mantenha o pão em pote fechado por até 3 dias fora da geladeira ou até 7 dias refrigerado.
Benefícios e Sugestões de Acompanhamento
Este Pão sem lactose é rico em proteínas e gorduras boas, contribuindo para saciedade prolongada e energia constante ao longo do dia.
A linhaça dourada traz fibras que auxiliam na digestão e na saúde intestinal, enquanto a farinha de amêndoas fornece magnésio, cálcio e vitamina E.
Sirva com manteiga ghee, pasta de castanhas, homus, guacamole ou até frios sem lactose. Para um toque especial, prove com geleia natural sem açúcar — uma combinação irresistível!
Conclusão
Com poucos ingredientes e preparo rápido, este Pão de Amêndoas Low Carb é a prova de que é possível comer bem e com prazer, mesmo em uma alimentação saudável. Esse Pão sem leite é versátil, saboroso e cheio de benefícios — um verdadeiro curinga para o dia a dia!
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