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BOLO SAUDÁVEL PARA JANTAR ALMOÇO OU LANCHE

FAÇA ESSA INCRÍVEL RECEITA SEM FARINHA DE TRIGO E SEM LEITE BOLO SAUDÁVEL PARA JANTAR ALMOÇO OU LANCHE 2
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BOLO SAUDÁVEL PARA JANTAR ALMOÇO OU LANCHE

Aprenda como fazer um saboroso e saudável bolo salgado perfeito para substituir seu almoço ou outra refeição com muitos nutrientes.

Ingredientes:

  • 3 ovos.
  • 1 xícara de chá de água ( 200 ml).
  • Meia xícara de chá de óleo de sua preferência ( 100 ml ou 100 g da gordura ou óleo que você gosta ou pode consumir).
  • 2 xícaras de chá ( de 200 ml cada) cheias de batata doce crua ( aqui ralamos para poupar o nosso liquidificador, mas você pode fazer como preferir).
  • Aprox 3 gramas de sal ( meia colher de chá) ou mais dependendo do recheio que você usar.
  • Meia xícara de chá de aveia ( 50 gramas).
  • 1 xícara de chá bem cheia de flocão de arroz ( na xícara de 200 ml cabe 125 gramas de flocão de arroz).
  • 1 colher de sopa de fermento químico ( 20 g de fermento para bolo).
  • aprox 400 g de peito de frango temperado ou outra carne de sua preferência.

Modo de fazer:

  1. No liquidificador comece batendo os ovos com a água, o óleo, o sal e a batata doce até ficar bem dissolvido.
  2. Agora adicione a aveia e o flocão de arroz e bata por mais 1 minuto aprox.
  3. Adicione o fermento e misture com uma colher ( não bata do fermento no liquidificador).
  4. Depois acrescente o recheio ( o frango ou outro) e misture.
  5. Despeje em forno untada ( forma de 20 cm de diâmetro por 8 cm de altura untada apenas com óleo).
  6. E asse em forno previamente preaquecido 180°.
  7. Asse por aprox 35 min até ficar bem douradinho.
  8. Desenforme levemente morno.

Bom apetite!!!

Dine e Zinha

VEJA O VÍDEO:

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