Arroz integral com brócolis.
AutorDine e ZinhaNutritivo arroz integral com brócolis refogado com azeite, cebolas e alho.
Ingredientes:
3 colher(s) de sopa de azeite.
3 dentes de alho picados.
1 cebola picada.
1 maço de brócolis folhoso picado.
4 xícara(s) ( de 200 ml cada) de arroz integra cozido.
Modo de fazer:
1
Em uma frigideira, refogue o alho e a cebola no azeite.
2
Acrescente o brócolis picado e mexa por aproximadamente 2 minutos até o brócolis ficar mais verdinho.
3
Acrescente o arroz e misture bem. Pronto o seu arroz ganhou mais sabor e nutrientes.
Ingredientes
3 colher(s) de sopa de azeite.
3 dentes de alho picados.
1 cebola picada.
1 maço de brócolis folhoso picado.
4 xícara(s) ( de 200 ml cada) de arroz integra cozido.
instruções
1
Em uma frigideira, refogue o alho e a cebola no azeite.
2
Acrescente o brócolis picado e mexa por aproximadamente 2 minutos até o brócolis ficar mais verdinho.
3
Acrescente o arroz e misture bem. Pronto o seu arroz ganhou mais sabor e nutrientes.
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