Arroz integral com brócolis.

Arroz integral com brócolis.

AutorDine e Zinha
Avaliação

Nutritivo arroz integral com brócolis refogado com azeite, cebolas e alho.

Ingredientes:

 3 colher(s) de sopa de azeite.
 3 dentes de alho picados.
 1 cebola picada.
 1 maço de brócolis folhoso picado.
 4 xícara(s) ( de 200 ml cada) de arroz integra cozido.

Modo de fazer:

1

Em uma frigideira, refogue o alho e a cebola no azeite.

2

Acrescente o brócolis picado e mexa por aproximadamente 2 minutos até o brócolis ficar mais verdinho.

3

Acrescente o arroz e misture bem. Pronto o seu arroz ganhou mais sabor e nutrientes.

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Ingredientes

 3 colher(s) de sopa de azeite.
 3 dentes de alho picados.
 1 cebola picada.
 1 maço de brócolis folhoso picado.
 4 xícara(s) ( de 200 ml cada) de arroz integra cozido.

instruções

1

Em uma frigideira, refogue o alho e a cebola no azeite.

2

Acrescente o brócolis picado e mexa por aproximadamente 2 minutos até o brócolis ficar mais verdinho.

3

Acrescente o arroz e misture bem. Pronto o seu arroz ganhou mais sabor e nutrientes.

Arroz integral com brócolis.
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