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Olá amigos hoje eu vou fazer para vocês
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um arroz integral com brócolis arroz
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simples mas saboroso gente vamos lá eu
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vou refogar alho e cebola com
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e deixar bem até a cebola murchar
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tá agora eu vou colocar o bró Olha gente
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é aquele brócoli folhoso tá Não precisa
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cozinhar Antes aqui mesmo ele vai
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cozinhar junto com alho
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cebola vai ficar aquele bloque crocante
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e bem verdinhos tá não vai perder os
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dele e você vai dar uma incrementada na
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sua alimentação super saudável né
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gente você vai mexendo e você espera uns
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2 minutinhos tá para ele ficar o dente
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tá gente 2 minutinhos já dá para ele
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Cido e ao dente não precisa ficar aquele
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tá Prontinho gente agora eu vou
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adicionar arroz é arroz integral tá você
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pode fazer isso com seu arroz que sobrou
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de para dar uma cara nova no seu arroz
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né gente ficar um prato super saboroso
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você também pode usar o arroz comum
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tá que mais você gostar com certeza vai
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ficar legal você pode também usar
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macarrão fazer esse broc de macarrão o
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tipo de macarrão que você também gostar
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Com certeza gente é um prato
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sofisticado com muitos nutrientes
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para manter a sua saúde né em
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delícia Prontinho gente o nosso arroz
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maravilhoso e agora é só servir delícia
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Prontinho amigos o nosso arroz integral
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com brócolis está servido veja que
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delícia Bom apetite clique Dizendo que
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