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Prepare Um Almoço Fácil e Rápido com Sardinha Macarrão e Legumes, receita saudável e nutritiva para você se alimentar bem.
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#macarronada #receitas
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um pouquinho de azeite ou Óleo óleo né
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não põe tudo não põe só um pouquin é
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muito eu coloquei demais
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aí temos aqui uma abobrinha grande
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Picadinha
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gente vamos tá mostrando tá tá mostrando
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tudinho vamos
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refogar
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abobrinha Eu gosto muito de abobrinha
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com macarrão vocês gostam gente acho uma
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combinação perfeita né até PR diminuir a
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quade de que você de repente comer de
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numa receita você coloca a bobrinha e dá
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aquela né volume né aquele volume no
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prato né então é muito bom abobrinha viu
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vamos deixar a abobrinha refogar
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né só assim ó não põe mais sal aqui pra
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minha mão já coloca o sal todo aqui não
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isso tudo não é muito é muito B Tá bom
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vamos colocar sal assim na abobrinha D
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um sabor tão gostoso né é fica mais
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sapado né sab já tá bem alto fogo pode
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colocar o alho que é pr não
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sempre né sempre alto F é bom alto para
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não perder a temperatura né Deixa eu
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colocar o alho deixa eu ver ela tá
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colocando alho agora tá gente vamos lá
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um
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alzinho ó O cheir ó o cheirinho aqui tá
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demais gente aqui ó agora uma
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cebolinha cebola ralada ou bem Picadinha
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né aqui vai ficar chuchu beleza esse
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macarrão
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viu salgadinha sentir mais óleo não né
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não não hum deixa eu ver gente preciso
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de mais
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ó tá quente a panela né quente
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[Música]
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abaixar água
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né agora o orégano o
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orégano
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é olha gente pode colocar outros
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temperos que vocês gostarem tá go
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comidade né como
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passar mais um pouquinho Hum que
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maravilha que cheirinho bom gente hum Ai
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que fome também tá morrendo de fome o
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cheiro né você fica doidinho cheiro está
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maravilhoso
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Hum E agora vamos
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colocar agora um tomatinho gente olha só
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que maravilha vai ficar bem bem aí
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vitaminado esse macarrão né é tomate tem
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qual tipo de vitamina que tomate tem é
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licopeno vitamina
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C eita calor aqui vai ficar quente agora
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tá bem colorido né ó
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Maravilha cenoura
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cenoura hum cenourinha ralada olha que
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coisa mais linda ficar um prato bem
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gostoso bem nutritivo né Você vai comer
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macarrão mas você coloca bastante legume
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B seu querido agora um pouquinho de
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sal eu acho que tô com medo de ficar
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nada comidinha rapidinho né gente
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rapidinho gostosa viu e saborosa aí tem
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uma ideia né uma ideia boa aí pr uma
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jant né muito bom
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viu muito muito gostoso
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Tá bom viu Tá bom né Agora falta o que
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macio alas agora é sardinha
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aí cadê a colher tire essa essa
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colherzona
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Me dá outra colher esteja à
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vontade pode fazer ol aqui gente a
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sardinha aqui pode colocar frango também
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é frango Sardinha é presunto tudo que
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você tiver aí is é uma ideia para você
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aproveitar uma ah especial né um
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almoço Fitness é Fitness que chama é
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Fit e agora gente o manjericão quem
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gostar pode colocar salsinha coentro
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aqui tinha manjericão né então a gente
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vai usar o que tem o que tem aqui na
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geladeira e agora PR dar o
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Tchan PR alimentar e sentir bem o
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macarrão agora o principal né o
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macarrãozinho curto a gente tá usando
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gravatinha você pode usar o que você
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tiver aí pode usar até macarrão Comprido
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também aqu outro como não chama linguin
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né linguin Comprido né você pode ver
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também aqui tá lindo demais
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ó podemos já desligar o fogo porque
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senão vai começar a pegar né Gente olha
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só gente gente gente gente gente ligar o
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fogo aqui que delícia hum muito bom
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agora para terminar aqui para enfeitar
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Vamos colocar aqui uns raminhos
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de de coisa aqui de manjericão ó pronto
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prontito e depois agora é só acompanhar
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com bom vinho né
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prho gostaram gente diz para nós aí se
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vocês gostaram beijo beijo beijo
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