Omeletes para Café da Manhã Almoço e Jantar

Omeletes para Café da Manhã Almoço e Jantar
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Omeletes para Café da Manhã Almoço e Jantar

Authorculinariaterapia
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Aprenda como fazer omeletes nutritivos e saborosos para seu café da manhã, almoço e jantar e incremente os ovos nossos de cada dia com sabor e mais nutrientes para fortalecer sua dieta.

Ingredientes:

Sugestão para café da manhã: rende 2 omeletes.
 4 ovos.
 4 colheres de sopa de aveia em flocos finos.você pode usar farelo de aveia também.
 Sal à gosto.
 Mussarela à gosto.pode usar queijo fresco também ou outro de sua preferência.
 Peito de peru à gosto ou presunto ou outros frios.
Sugestão para almoço e jantar: rende 2 omeletes.
 4 ovos.
 1 latinha de sardinha amassada.você pode adicionar outras carnes de sua preferência para incrementar sua omelete.
 Cheiro verde à gosto.coentro, cebolinha, salsinha ou outras ervas.
 3 colheres de sopa de cebola ralada.
 Pimentão à gosto.
 Sal á gosto.

Modo de fazer:

Para o café da manhã:
1

Em uma tigela com ajuda de um garfo ou fouet misture o ovos com o sal e a veia.

2

Aqueça um frigideira antiaderente e unte com uma gota de óleo ou gordura de sua preferência.

3

Despeje metade da mistura de ovos e cozinhe em fogo baixo até ficar firme.

4

Recheie com queijo e peito de peru ou outros frios de sua preferência, dobre e vire a omelete deixando assar por mais um minuto de cada lado.

Sirva quente.

Sugestão para o almoço:
5

Em uma tigela com a ajuda de um garfo ou fouet misture todos os ingredientes.

6

Aqueça um frigideira antiaderente e unte com uma gota de óleo ou gordura de sua preferência.

7

Despeje metade da mistura de ovos e cozinhe em fogo baixo até ficar firme.

8

Com o auxílio de uma espátula vire a omelete para assar do outro lado.

Sirva quente.

Bom apetite!!!

Dine e Zinha

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Ingredients

Sugestão para café da manhã: rende 2 omeletes.
 4 ovos.
 4 colheres de sopa de aveia em flocos finos.você pode usar farelo de aveia também.
 Sal à gosto.
 Mussarela à gosto.pode usar queijo fresco também ou outro de sua preferência.
 Peito de peru à gosto ou presunto ou outros frios.
Sugestão para almoço e jantar: rende 2 omeletes.
 4 ovos.
 1 latinha de sardinha amassada.você pode adicionar outras carnes de sua preferência para incrementar sua omelete.
 Cheiro verde à gosto.coentro, cebolinha, salsinha ou outras ervas.
 3 colheres de sopa de cebola ralada.
 Pimentão à gosto.
 Sal á gosto.

Directions

Para o café da manhã:
1

Em uma tigela com ajuda de um garfo ou fouet misture o ovos com o sal e a veia.

2

Aqueça um frigideira antiaderente e unte com uma gota de óleo ou gordura de sua preferência.

3

Despeje metade da mistura de ovos e cozinhe em fogo baixo até ficar firme.

4

Recheie com queijo e peito de peru ou outros frios de sua preferência, dobre e vire a omelete deixando assar por mais um minuto de cada lado.

Sirva quente.

Sugestão para o almoço:
5

Em uma tigela com a ajuda de um garfo ou fouet misture todos os ingredientes.

6

Aqueça um frigideira antiaderente e unte com uma gota de óleo ou gordura de sua preferência.

7

Despeje metade da mistura de ovos e cozinhe em fogo baixo até ficar firme.

8

Com o auxílio de uma espátula vire a omelete para assar do outro lado.

Sirva quente.

Bom apetite!!!

Dine e Zinha

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