Bolo Caseiro Integral Sem Açúcar e Sem Leite

Bolo Caseiro Integral Sem Açúcar e Sem Leite
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Bolo Caseiro Integral Sem Açúcar e Sem Leite

Authorculinariaterapia
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Aprenda como fazer bolo de farinha integral sem açúcar e sem leite, muito nutritivo e excelente fonte de fibra para enriquecer sua alimentação

Ingredientes:

 2 xícaras de chá de farinha de trigo integral.na xícara de 200 ml de capacidade (ml=mililitro, medida para líquidos) cabe 125 g de farinha de trigo, pois cada sólido tem diferentes densidades ( g=grama, medida para sólidos).
 1 colher de sopa de fermento para bolo ( 20 g).
 1 colher de chá de canela em pó( opcional).
 50 ml de água.
 100 mls de óleo( pode ser o que você mais gostar, nós usamos de Girassol).
 2 ovos.
 200 grs de uvas passas sem sementes.
 2 maçãs grandes picadas( Total de 350 g aprox.).
 2 bananas nanicas.

Modo de fazer:

1

Em uma tigela misture a farinha com o fermento e a canela, reserve.

2

No liquidificador bata os demais ingredientes por aprox uns 2 min.

3

Acrescente essa mistura do liquidificador aos ingredientes secos misturando com uma colher ou fouet até a massa ficar lisa.

4

Despeje a massa em uma forma de 20 cm de diâmetro por 8 cm de altura untada com manteiga ou margarina ou óleo ( conforme seu gosto).

5

Asse em forno preaquecido 180° por 30 min aprox.

Desenforme frio!

Bom apetite!!!!

Dine e Zinha

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Ingredients

 2 xícaras de chá de farinha de trigo integral.na xícara de 200 ml de capacidade (ml=mililitro, medida para líquidos) cabe 125 g de farinha de trigo, pois cada sólido tem diferentes densidades ( g=grama, medida para sólidos).
 1 colher de sopa de fermento para bolo ( 20 g).
 1 colher de chá de canela em pó( opcional).
 50 ml de água.
 100 mls de óleo( pode ser o que você mais gostar, nós usamos de Girassol).
 2 ovos.
 200 grs de uvas passas sem sementes.
 2 maçãs grandes picadas( Total de 350 g aprox.).
 2 bananas nanicas.

Directions

1

Em uma tigela misture a farinha com o fermento e a canela, reserve.

2

No liquidificador bata os demais ingredientes por aprox uns 2 min.

3

Acrescente essa mistura do liquidificador aos ingredientes secos misturando com uma colher ou fouet até a massa ficar lisa.

4

Despeje a massa em uma forma de 20 cm de diâmetro por 8 cm de altura untada com manteiga ou margarina ou óleo ( conforme seu gosto).

5

Asse em forno preaquecido 180° por 30 min aprox.

Desenforme frio!

Bom apetite!!!!

Dine e Zinha

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