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Bolo Fit Sem Açúcar Sem em Trigo e Sem Leite - VEJA A APOSTILA NA DESCRIÇÃO👇
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Apr 14, 2025
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0:15
então queridos vamos lá vamos preparar o
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nosso bolinho delicioso nutritivo sem
0:19
farinha de trigo e sem leite muito fácil
0:22
no liquidificador vamos começar
0:24
colocando os ingredientes líquidos para
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facilitar o batimento não é isso batida
0:31
batida batimento tudo faz né Tá certo tá
0:34
mostrando aí donazinha tá tá sim vamos
0:37
colocar aqui três ovos 100 ml de óleo aí
0:41
é o óleo que você quiser que você puder
0:44
comprar você tiver na sua casa não tem
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problema nenhum gente 100 ml de óleo tô
0:50
usando aqui óleo de girassol pode usar
0:52
óleo de soja O que você mais gostar e se
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quiser também manteiga ou margarina né
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também pode tá livre cada um né decide o
1:00
que é
1:02
melhor aqui ó 200 ml de leite de
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coco Vamos colocar também aqui as
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bananas quatro bananas nanicas que são
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mais doces mas se quiser colocar a
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banana prata também né Eu gosto da
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Nanica ou a caturra também como é
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conhecida porque ela é bem mais doce tá
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bem madurinha tá gente vamos colocar
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aqui também
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uvas passas que são bem docinhas pode
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colocar a branca também né Se quiser
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deixar mais claro vamos colocar aqui a
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escurinha mesmo que tinha aqui em casa e
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é bem docinha essa daqui tem duas
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xícaras de chá de uvas passas sem
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sementes é claro dá 230 G tá gente no
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total Então vamos bater bem agora para
1:51
liquidificar e depois a gente vai
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colocar o flocão de milho eu gosto de
1:56
primeiro bater assim porque eu acho que
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fica bem melhor que bate bem bate bem
2:01
melhor vamos lá su na caixa mané Bora
2:05
[Música]
2:11
lá Prontinho queridos batemos bem aqui
2:14
primeiro pelo pulsar né para ficar bem
2:17
batidinho tá cremoso olha só que
2:21
maravilha aí vamos colocar agora duas
2:26
xícaras de chá de flocão de milho tá
2:28
mostrando aí donazinha tá
2:30
é aquele flocão que tem escrito na
2:32
embalagem flocão gente não compra o
2:34
flocão que não tem escrito flocão na
2:36
embalagem tá é simples é fácil tá Tá
2:39
Escrito Lá vai Supermercado qualquer
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Supermercado tem né donazinha flocão de
2:44
milho aí é esse que é para comprar tá
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duas xícaras de chá xícara de 200 ml
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cada xícara tem C 125 g né ah 125 G5 G
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isso duas xícaras de
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chá aqui vamos bater de novo aqui por
3:00
mais um minutinho tá vamos
3:05
[Música]
3:10
lá e a massa queridos fica assim ó Nessa
3:14
textura tá vendo não pode ficar muito
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grossa não senão vai ficar seco o bolo
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não é verdade donazinha é tem que ser um
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bolo né fofinho gostosinho com certeza e
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agora agora sim fora do liquidificador
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quer dizer sem bater
3:30
Vamos colocar uma colher de sopa de
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fermento para bolo tá 20 g de fermento e
3:35
misturar com uma
3:37
[Música]
3:40
colher e a forma tá aqui como sempre 20
3:44
cm de diâmetro por 8 de altura tá untado
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apenas com óleo tá com óleo de girassol
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se você quiser colocar manteiga é por
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sua conta
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risco não tá polvilhado a gente não
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polvilha a forma só quando a gente poha
4:00
tá porv se o vídeo falou que não tem
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porha não
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temil vamos colocar aqui ó a massa deu
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uma inchadinha quando coloca o fermento
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tá gente ficou fofinha né É porque tá
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quente né o liquidificador a massa fica
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quente quando bate ela dá essa essa
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inchada aqui aí as pessoas vão falar
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assim a tava diferente é claro né gente
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colocou o fermento fica diferente né a
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textura já é
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outra agora vamos assar em forno
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pré-aquecido 180 g por aproximadamente
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30 minutos né É depende depende do Forno
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de cada um né É verdade cada forno é um
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segredo né olha como rendeu quanta massa
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heha ol vai ficar um bolão
4:50
Nosa Vamos lá gente vamos levar ao forno
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então queridos vamos lá vamos
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desenformar o nosso bolinho já está
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levemente morno Já passei a faquinha
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né já deu uma balançadinha aqui tá Tá
5:20
beleza tá lindo né tá lindo né cresceu
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bastante bem assadinho cheiroso
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maravilhoso vamos lá vamos desenformar
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vamos ver como ficou esta delícia né
5:31
vamos ver será que
5:32
soltou será vamos ver
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agora vamos lá que rufem os
5:40
[Aplausos]
5:40
[Música]
5:44
tremores
5:46
lindo que maravilha gente Olha só que
5:50
lindo perfeito
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maravilhoso magnífico
5:55
[Música]
6:02
e agora queridos aquele pedaço Generoso
6:06
maravilhoso para vocês porque vocês
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merecem É isso aí Vamos lá gente Vamos
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partir esse bolo
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maravilhoso que bolão né bolão bom
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menina Hum e nutritivo né donazinha E
6:20
esse daí é bom demais é bom demais cheio
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de fibras né Tem fbr che de fibras tem
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fibras bastantes fibras vamos lá Ah olha
6:30
gente que bolo facinho bom de Partir
6:33
Olha só olha que lindo olha olha a cor
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Hum E agora mais de pertinho ainda para
6:41
vocês verem esta delícia Vamos lá gente
6:43
vamos lá olha
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ó Eita tá fofinho tá fofinho tá perfeito
6:49
né donazinha perfeito Olha só olha aí
6:53
povo olha aí ó
6:55
hum bom demais
7:00
[Música]
7:21
Então vamos lá vamos ao preparo do nosso
7:24
bolo maravilhoso delicioso funcional
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super nutritivo gente gente ele é muito
7:30
fácil porque é preparado no
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liquidificador então é uma alternativa
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perfeita para o café da manhã para o
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lanche para toda hora você sempre vai
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ter um bolo gostoso nutritivo para se
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alimentar e a sua família também é claro
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vamos começar adicionando no
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liquidificador 100 ml de óleo nós
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estamos usando aqui o óleo de girassol
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né donazinha sim muito bom esse óleo né
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Muito gost é ele é leve não tem não tem
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gosto de nada então é perfeito pode usar
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também óleo de coco o manteiga se quiser
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também né Se puder aqui é alternativa
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sem lactose né sem leite é 100 ml de
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óleo de girassol bananas bananas
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nanicas Elas são tão pequenininhas né
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gente tem esse nome né mas é grande mas
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não é pequena nós vamos usar aqui quatro
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bananas nanicas bem maduras tem que est
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bem maduras Mas é claro não tem que tá
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podre não é madura só tá
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e doce porque essa receita não leva
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açúcar Então vamos usar quatro bananas
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nas vamos começar também colocando
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liquidificador porque temos que
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liquidificar bem essa primeira parte
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para depois a gente conseguir bater a
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aveia né Eita a tá tão madurinha
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que tá se desmanchando na minha
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mão vamos lá super madura
8:56
[Música]
9:01
Prontinho agora vamos adicionar três
9:04
ovos
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inteiros e vamos
9:08
[Música]
9:20
bater Prontinho vamos agora adicionar as
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uvas
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passas temos aqui duas xícaras de uvas
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passas duas xícaras de uvas passas Foi
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quanto 200
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g cada xícara de chá tem 115 G Ah é s
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então tem 230 g de uvas pastas escuras
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sem sementes se quiser colocar menos
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pode colocar né que eu acho assim fica
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muito gostoso fica muito funcional muito
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saudável pro intestino né para qu Ah
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isso aí é para qu tá com aqueles
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problemas né então assim é maravilhoso
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né E também vai ficar mais doce e muito
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doce mais saudável né Então vamos
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colocar as duas
10:01
passas Vamos colocar também a aveia né
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aveia pode ser em flocos finos para
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bater com mais facilidade se se o seu
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liquidificador não tiver força né mas
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aqui ela tá em flocos médios né Uhum
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diso que é flocos mas eu acho que é
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flocos fino tem 200 g de aveia cada
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xícara de ave de 200 ml cabe 100 g é uma
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xícara bem cheia né levemente
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pressionada assim PR caber bem
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direitinho mesmo tem que apertar bem a
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xícara né duas xícaras de 200 ml cada
10:37
uma cada xícara cabe 100 g de aveia em
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flox Vamos colocar aqui Total 200 g de
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aveia e vamos batendo puxando
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devagarzinho até conseguir que a massa
10:53
fique homogênea
11:00
[Música]
11:17
olha aqui queridos Olha a textura da
11:19
massa tá vendo é cremosa né linda
11:24
maravilhosa e cheirosa gente o cheiro
11:27
que já tá aqui tá divino viu
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é desse jeito amados vamos lá agora
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adicionar o fermento uma colher de sopa
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de fermento para bolo 20 g de fermento
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vamos misturar com uma colher tá fora
11:41
doqu
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for não vai bater no liquidificador não
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só
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misturar é isso é isso mesmo não pode
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bater nador n tem que ser agora na
11:53
colher mesmo misturar na colher a
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delicadeza né Vamos colocar na forma e
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vamos usar aqui a nossa forma
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tradicional de furo Central tá
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aparecendo aí donazinha tá tá bem
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aparecendo é a forma de 20 de diâmetro
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por 8 de altura nós não estamos apenas
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com óleo tá gente se você quiser aqu o
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esquema é óleo de coco né O que você
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sabe que você gosta de usar na cozinha
12:20
você tem a liberdade para escolher Ok
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vamos colocar aqui a massa densa né
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maravilhosa muito linda não é
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cremosíssimo né Ai Olha gente olha olha
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como ela desce ai um bolo desse para
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quem vai fazer dieta aí perfeito
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perfeito substitui aquela vontade por
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comer doces né que as pessoas têm Às
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vezes você come um bom pedaço desse bolo
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aí depois do do almoço né à noite aquela
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hora de tarde que D vontade de comer
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doce né Depois que chegou de uma
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caminhada né chega com fome né isso isso
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maravil viu gente e seu intestino vai
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funcionar que é uma beleza ai e eu tô
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precisando
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desse maravilhoso isso aqui olha é super
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caro gente faça em casa aí ó vocês vão
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lucrar porque o que a gente compra às
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vezes na rua nem tem todos esses
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ingredientes viu eles colocam umas gomas
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lá PR é mesmo para disfarçar né para
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render e às vezes essa goma é que faz
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seu intestino ficar
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preso olha aqui ó Maravilha é maravilha
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tem que raspar mais um pouquinho n é
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raspar mais bem raspadinho mesmo não
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deixa nem um pouquinho aí vou comer isso
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aqui daqui a pouco ai cheiroso demais
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muito funcional mesmo esse bolo menina é
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muito saudável realmente é um um remédio
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para para o corpo né é nutrientes que o
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corpo precisa gente tem tudo aqui
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maravilha maravilha
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mar Então é isso queridos o forno já tá
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aceso tá ligado faz aproximadamente 5
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minutinhos forno 180º tá E vamos assar
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por aproximadamente 20 25 30 depende do
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Forno né Vamos lá né Depende de cada
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forninho aí que é tudo né Cada uma tem
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um cada um tem um regularem é igual o
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marido né tem forno que tá sujo também
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igual o marido um É do jeito de outro de
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outro do jeito então quando a a gente
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vai assar depois vai falar PR vocês o
14:24
tempo que ficou tá vamos
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lá prontinho queridos Olha só nosso
14:30
bolinho já está bem assado Agora vamos
14:33
esperar esfriar para poder desenformar
14:36
[Música]
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tá
14:45
tchã Oba agora é hora hein é hora já
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está frio já passamos a faquinha em todo
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o
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bolo e demos uma leve balançadinha Vimos
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que está solto né agora vamos ver como é
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que está o estado dele
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solto vamos lá vamos virar o cheiro como
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eu já disse tá muito bom e eu espero
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comer um pedação aqui desse bolo vamos
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ver tá parecendo direitinho aí tá vamos
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lá vamos lá rufem os
15:20
troles os
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trambolhos Eita Eita Eita Eita Eita e
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gente tá bem bonit Douradinho n ele é
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tão úmido né bonito ass deu certo que
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maravilha gente sucesso sucesso total
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agora eu estou com água na
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boca um cheirinho de banana Aguarda aí
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que daqui a pouco vamos servir um
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pedacinho para vocês um pedacinho não um
15:51
peda
15:54
[Música]
16:06
e agora vai sair aquele pedaço
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caprichado para quem é inscrito no nosso
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canal Sim vamos lá e para quem curte
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nossa página do
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Facebook isso aí todos eles merecem né É
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isso aí então vamos lá olha gente mas tá
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macio gente olha
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gente um pedaço né prometi PR vocês e
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vai ser isso que vai sair aqui nossa tá
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super úmido gente vocês precisam fazer
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né É isso aí é que é bom né e é doce viu
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É com certeza todo mundo vai fazer o
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pessoal do Facebook do YouTube Ô Men vão
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amar essa receita olha só gente vamos lá
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olha olha a Olha a umidade gente que
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delícia cheia deas Maravilha
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e agora Bem de pertinho para vocês
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experimentarem esta delícia toma aí meu
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povo Olha
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gente que maravilha eu cortei um pedaço
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tão grande que nem sei como é que eu vou
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levar aqui vai assim
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olha come aí gente
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Hum bom
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demais bo
17:28
u
17:30
[Música]
#Bakeries
#Cooking & Recipes
#Desserts
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